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吃红薯的减肥方法 必学5道红薯减肥食谱
2022-05-09

红薯热量低,又颇具饱腹感,是减肥的最佳食物。红薯减肥效果好,但腹泻或有糖病的人不宜吃,胃病的人也不宜多吃,空腹时吃还会有“烧心”的感觉,红薯也不宜多吃,很容易腹胀、打嗝。

红薯粥

材料:新鲜红薯、大米。

做法:

1、将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,

2、连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

TIPS:米粥本来就有清肠胃的作用,再配上营养高,热量低的红薯,可算得上是一道美味又减肥的佳品。

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