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肌肉型小腿瘦腿 首先对小腿肌肉进行按摩
2022-05-09

小腿上如果出现肌肉的话,在穿裤子的时候是很难看的,而且肌肉比脂肪是更难减去,想要瘦小腿,首先要进行软化肌肉,在进行瘦小腿,那么如何对小腿肌肉进行按摩呢?下面小编来为大家介绍按摩软化小腿肌肉的办法,想要瘦小腿的朋友赶紧看过来吧。

如何对小腿肌肉进行按摩

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩:涂上乳液后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩:用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

小编提醒女性朋友,如果是属于肌肉型小腿的话,小腿上硬邦邦的话,建议先不要急著马上开展各种各样的减腿运动、动作之类,这样反而会导致腿部肌肉更加明显,更难瘦小腿,首要任务是将小腿的肌肉按摩变松,在变松之后再进行瘦腿。

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