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运动时,当当左撇子
2022-05-12

大部分人在生活和运动中都是以右手、右脚为主。殊不知,经常使用右侧肢体,忽略左侧肢体会导致很多问题。

首先,在运动锻炼中经常使用右侧肢体,容易导致右侧上下肢肌肉力量增加,肌肉发达,骨骼粗壮,而左侧肢体肌肉力量稍弱,肌肉和骨骼也相对比较细弱。这样会导致体型改变,体型的不匀称也会导致胸腹腔器官位置的改变,甚至受到压迫而出现一系列症状,身体的平衡性也会惨遭破坏。

其次,训练左手或左脚,可以挖掘右脑知觉、直观、形象思维、预感及创意的潜能。还有敏锐观察力及易于合作等特质。

再次,左肢运动不足容易诱发多种疾病。日本有学者研究发现,中风病人中大部分是在右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。这与人们的用手习惯有关:大多数人常用右手,有利于大脑左半球的锻炼,而右脑半球锻炼的机会相对较少,血管远不如左脑半球的坚实,出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。同样,由于多数人的左侧半脑居优势,使用右半脑频繁,更易过度疲劳,所以多数中老年人的脑萎缩发生在左半脑。

我们要有意识地多用“左”,来开发右脑的功能,促进左右半脑的均衡发展,减少脑中风、脑萎缩和其他疾病的发生。运动左肢的方法:如老年人闲暇时不妨学学“左书”,左手练毛笔字效果更佳;还有专门左手按摩;用左手持拍颠乒乓球;用左手掌推墙壁;在打羽毛球、乒乓球、网球等时可以有意识的换用左手击球。女性可多练习用左手剪纸、刺绣等。对于儿童,如果左半身活动增加,也有利于右脑发展,从小弥补左侧肢体运动不足的缺陷,促进左右脑功能均衡有效的开发利用。

总之,多用左手可以强身、益脑、延寿,要尽量使用我们的左侧肢体动起来。▲

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