首页
女性
财经
两性
中医
生活
母婴
健身
汽车
励志
当前位置:
时来运转
—
健身
男人多走“猫步”能强肾补精
为了强肾,男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不,本来是时装模特专利的“猫步”,也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。模特在T型台上的“猫步”,其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中国中医科学院西苑医
常运动,胆固醇晚15年超标
美国南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院助理教授隋学梅博士发现:保持身体健壮的男性能将正常的、与年龄增长相关的血液胆固醇含量上升延迟15年。研究人员从达拉斯库伯诊所选取了1.14万名年龄在20~90岁之间男性参与者的数据资料
向您推荐几种健身之"最"
最优健脑运动:凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络,健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只
游泳时需要注意的要点
游泳是一项很好的塑体型的有氧运动,是很多爱好运动女性的首选。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗?及游泳又应该注意哪些问题呢?下面我们来为您解答!游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰腿
跑步机上的正确跑姿
很多健身中心为了让运动者摆脱运动的枯燥感,在跑步机上方或机器上安装了电视,因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视,长期下去会影响健康。此外,弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。据专家介绍,仰头、低头跑会伤害颈椎;弓背跑会
秋天最健康的养生4宝贝
秋分过后,天气逐渐转凉,早晚温差增大,人体容易遭受各种疾病侵袭,因此须从饮食等方面加以注意。百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、
登山装备 轻装上阵
登山爱好者越来越多,因为登山可以考验一个人的耐力以及意志力,同时还可以锻炼一个人的身体,尤其是在重阳节的时候,更加多人会去登山。在登山前我们应该要准备一些东西,以辅助登山时食用,根据登山运动的环境条件特点,选择轻便、坚
为体瘦者打造健身法则
超过标准体重 20%以上者为肥胖,低于标准体重 20%者为消瘦,消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良,生活不规则,缺乏身体锻炼使机体不能充分发育,或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大
举哑铃,快不得
哑铃是最常见的力量训练器械之一,它使用方便、安全,受到很多健身爱好者的欢迎。但看似简单的哑铃,人们在使用时却存在不少误区,推举速度过快就是其中之一。很多人误以为快速推举能取得更好的锻炼效果,其实哑铃练习“欲速则不达”。在
为何你的健身是“零效果”
现在在健身房看到胖子的几率,比在马路上还要高,这没道理啊,运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念,以为只要动就会瘦,其实不然,运动要达到一定的强度才有用。换句话说,那些在跑步机上莲步轻移、专注看
攀岩 肌力训练的常用方法
⑴ 上臂肌----分为前、后群,前群主要是肱二头肌,即屈肌;后群主要是肱三头肌,前群屈肌一般可采用负重弯举、引体向上等方法加以训练;后群伸肌则采用双杠支撑臂屈伸,手倒立臂屈伸等方法。伸肌。前群屈肌一般可采用负重弯举、引体
下午健身,让你晚上睡得香
现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国《家庭健康》杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,对睡眠帮助最大。研究人员指出,这是由于
逐月健身法套餐
1月份此时,选一项感兴趣的体育运动,如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼,一旦投身进去便会感到乐趣无穷。l星期做3次体育活动,也会使人心肺功能增强,全身关节灵活。2月份春节前后,适当地晒晒太阳,阳光会驱散心头
乳清蛋白助力健身强化身体
健身项目已经不再是“健身达人”重视的唯一,膳食营养开始惹人关注。怎样用科学的膳食来配合运动以达到更好的运动效果呢?对于“健身达人”来说,他们眼中的优质蛋白才是关键。多项营养原则,优质蛋白的补给又是怎样的呢?运动员所喝的饮
想健身先学会正确“吃”
作为健身初学者,不仅要学习动作上的要领,就连饮食习惯也许都要从新安排。拥有五年执教经验、国家一级健身指导员覃青指出,千万别以为这是小题大做,吃好了,吃对了,可以让健身效果事半功倍;吃得不对,甚至损害健康。健身初学者“吃”
运动时一心多用,健身又健脑
美国佛罗里达大学最新研究显示,健身时一心多用能明显提高锻炼效果。研究人员选取了28名平均年龄为66岁的帕金森患者和20名平均年龄为73岁的健康老年人,要求他们在骑健身车时“一心多用”,完成一系列认知任务。任务难度不等,包
有氧健身操晚操 努力达到理想效果
有氧健身操晚操应该如何训练,如果想达到健身以及减肥目的,我们需要天天锻炼,但是对于初学者来说,一开始应该以少量为主,让身体有个适应的阶段。健身在于坚持,想要达到自己的理想效果,就要付出努力。 有氧健身操晚操 1.右脚向
办公室瘦腿操五分钟瘦下来
双脚垫脚操手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”,具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲,利用饮水瓶的重量保持平衡,一边抬起两脚的脚后跟。(左)步骤一:双手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧。双脚稍微张开,伸直背脊
牛奶,运动后补水补盐的首选
据英国《每日邮报》近日报道,英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人员发现,牛奶能使身体保持水分的时间,比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。运动生理学家苏珊·谢瑞夫博士说,人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失,而牛奶中也含有这
睡前做仰卧起坐好吗 坚持便有收获
我们都知道仰卧起坐能够减肚子,但是如果不注意方法的话,就会导致很多问题的出现,有些人会问睡前做仰卧起坐好吗?睡前一个小时前还是可以做仰卧起坐的,仰卧起坐的好处很多,是有利于身体健康的运动之一,下面我们就具体看看仰卧起坐应
跑步后肌肉酸痛?试试这四大放松动作
相信大家都有这样的经历,跑步后肌肉酸痛,让人浑身上下都不舒服。究竟为什么运动后肌肉会酸痛呢?有什么方法可以有效缓解酸痛感呢?肌肉酸痛可能是运动过火一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。肌肉酸痛代表可能跑的太过火
游泳健身的内在好处
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过能量调节作用与新陈代谢能促进血液循环。此外游泳时水的压力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到0.02kg/ c㎡,潜水时随着深度
练出漂亮腹肌造就好身材
许多人每天做成百上千个仰卧起坐,希望能练出漂亮的腹肌,其实这是在浪费时间。我认为,腹部与身体其它部位并无差别,腹肌的训练也应同身体其它部位一样,分4-5组,每组做20-25次,达到完全力竭(如果能做得更多,则说明强度不够
冬天健身不妨骑骑马
骑马是一项时尚运动。在当今都市生活紧张节奏中,到绿草茵茵的草地马场上尽情奔驰,实在是惬意、浪漫的享受。它可以锻炼意志和体魄,同时又能欣赏大自然美景,呼吸到新鲜空气。据香港一份杂志介绍,当今最受欢迎的十项休闲活动有钓鱼、爬
冬季慢跑注意以下几点就可以了
寒冷的季节,是脂肪容易囤积的季节。很多人都希望可以在冬季减肥,选择慢跑方式是很不错。如何进行?相信很多人都很想知道。慢跑作为一种有氧运动,能够消耗人体的脂肪,冬季慢跑能够将体内囤积的脂肪消耗掉,自然就可以减肥了。1、傍晚
攀冰:在冰瀑上欢舞华尔兹
攀冰运动是由攀岩运动发展而来,但是攀冰运动却以冰冷而危险的环境,深深地吸引着那些勇于挑战极限的户外“狂人”们,被喻为“冰壁上的华尔兹”。如果你有“与天公试比高”的豪情与一颗勇敢而热爱自由的心,那么不妨到郊外的冰瀑上去“酷
户外运动鞋子是关键
身处都市的灰色水泥丛林中,许多生活上的压力总令人喘不过气,长久下来,总是感到全身充满无力感,想要到户外好好放松一下,再加上此时难得的寒假或是年假假期,许多人总不免喜欢到户外走走,享受充满活力的户外运动,让身心灵彻底放松。
肌肉块——真正的王者!
许多健美爱好者初进健身房时,一般会说:“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调,肌肉线条清晰,有没有肌肉块无所谓。”的确,我刚入健身房时也是这么想的。但是当你正规训练一段时间后,就会发现原来的想法太天真了。如果
运动时,当当左撇子
大部分人在生活和运动中都是以右手、右脚为主。殊不知,经常使用右侧肢体,忽略左侧肢体会导致很多问题。首先,在运动锻炼中经常使用右侧肢体,容易导致右侧上下肢肌肉力量增加,肌肉发达,骨骼粗壮,而左侧肢体肌肉力量稍弱,肌肉和骨骼
忙人和懒人的轻松减腹法
这些动作简单,不但能增加腹部肌肉,也会促进腹部脂肪的消耗。每次锻炼必须让腹部有酸、胀、热的感觉时才能收到这样的效果。坐着也能减腹胸腹呼吸法,简单点说,就是挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1
产后速铲肉 健身教练5个甩肉绝招
艺人大S自生下女儿小玥儿后,至今已近8个月,为复出积极瘦身,但似乎效果有限,屡屡被网友笑称「幸福肥」难铲除。其实,不仅女艺人有产后瘦身不易而烦恼,许多产后妇女也有同样的困扰!甩掉怀孕期间多出的肉并不难,知名健身教练传授5
选择健身衣的法则
做剧烈的有氧运动时,最好穿宽松的粗纤维服装。它透气性很强,穿着舒适,利于排汗。而紧身衣服则比较适合舞蹈、普拉提、舍宾之类运动的穿着。运动时,选择一双舒适的鞋是非常重要的。如果你所选择的运动鞋与你的脚并不适合,可能会在运动
强壮中年男人的健身技巧
男人四十,事业小有所成还要继续打拼,家中上有老下有小负担不轻。尽管如此,人到中年也别忙得忽略了自己的健康。日渐发福可不是男士们愿意看到的结果,如何让“将军肚”消失,保持健康强壮的身体是很多男人们最头痛的事。尽管偶尔去健身
饭后多久可以运动?很多人不清楚
坚持运动是一个好习惯,运动能让人精力充沛,还能强身健体,保持健康。大多数人因为白天要上班,只能将运动时间安排在吃晚饭后。但是,刚刚吃饱饭,你的肠胃都还没来得及消化食物就运动是不合适的,会影响肠胃健康,出现恶心、呕吐、胃部
刘翔教你减肥
刘翔作为中国最驰名体育明星之一、国际110米栏的NO.1,可谓顺水顺风,无论是奥运会还是世锦赛还是大奖赛,几乎都是披荆斩棘、所向披靡。但无论走到哪里,刘翔身边总有一个形影不离的人,那就是教练孙海平。据报道雅典奥运会刘翔一
健身喝蜂蜜还能张肌肉吗
蜂蜜是大家生活中常喝的一种健康饮品。为什么说它健康。它含有的赖氨酸对身体起到提高精神的作用。还在一定程度上治疗便秘。使人们受欢迎的营养品。健身时候可以喝蜂蜜?那我们可以来了解下吧。健身过后喝蜂蜜可以增长肌肉吗?蜂蜜是营养
使劲垫脚尖 可以塑美腿
打松绷紧的小腿肥肉软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。加强消脂收紧效果脚的前
告别肥懒虫的运动减肥方法
运动是最传统的减肥方法,但却是最具科学根据的减肥良策。只要用上合适的方法,再配合饮食,必能达到健美体态。可是运动种类繁多,你知道哪种减肥计划适合自己吗?有氧运动要达到减肥效果,最有效的运动莫过于“有氧运动”。缓步跑、游泳
江苏女篮没悬念再胜山东 12人上阵11人有得分
今年的全国女篮联赛(WCBA)赛程,不要说见惯了大场面的山西女篮超级外援玛雅
最好的营商环境是法治
原标题:最好的营商环境是法治营造良好的营商环境,既要看整体,也要看局部;既要重视具体政策举措的改进完善,更要重视法律政策的普遍适用性、稳定性和公平性。最好的营商环境不是别的,是法治。只有健全的法律规章、制度保障,才是企业
浦和前锋因肘击停赛两场,无缘背靠背战恒大
由于上轮亚冠小组赛中肘击对手,亚足联官方对浦和红钻前锋石原直树做出了停赛两场的处罚,这样他将无缘小组赛第3、4轮与恒大的背靠背对决,这对于近况不佳的恒大队而言也算是个不错的利好消息。在亚冠小组赛次轮浦和红钻客场0-1不敌
内蒙古2019文科数学真题试卷答案解析 内蒙古全国2卷答案
今日高考,别忘面带微笑。有空睡个好觉,不必紧张煎熬。考完一门忘一门,让自己尽量放松,好好休息。祝高考顺利,金榜题名!备注:2019全国二、II卷(甲卷)文科数学高考试卷适用范围:甘肃青海 内蒙古 黑龙江 吉林 辽宁 宁夏
工信部:5试点省市完成230万用户"携号转网"工作
人民网北京7月23日电 (记者 罗知之)23日,国新办就2019年上半年工业通信业发展情况举行发布会,工业和信息化部信息通信发展司司长、新闻发言人闻库在发布会上表示,目前,“携号转网”各项工作正在有序推动当中,5个试点省
福建召回并封存不合格金誉月饼
中国消费者报福州讯(记者张文章)日前,福建省市场监管局发布2019年第9期关于不合格食品风险控制情况的通告。福州金誉食品有限公司生产的两批次月饼产品因抽检不合格,被责令召回。福州市晋安区市场监管局对该公司库存和召回的不合
8月房企产权转让增多 白菜价甩卖再现
中国证券报记者梳理各大产权交易平台信息发现,8月以来,房地产领域的企业产权转让较今年前7个月密集不少。参与主体也包括不少上市公司、央企下属企业和国资方。从产权转让动机来看,一些产权转让项目是国资背景的股东意欲剥离非主业资
保护颈椎多打羽毛球和多做“小燕飞”
颈椎如此容易受伤,该怎样保护颈椎呢? 1、宜多打羽毛球,少打乒乓球 颈椎病人万万不要选错锻炼方法,像跑步、走路、跳舞这类活动,脊柱、关节都需要承担体重,且基本锻炼不到颈椎,因此不宜选,经常要低头的乒乓
梅西身价=3支恒大 一个布斯克茨可买42个张琳
明晚,2015年世俱杯将打响半决赛的较量,欧洲王者巴塞罗那将迎来亚洲新贵广州恒大的挑战。虽然在实力方面,恒大与巴萨的差距巨大,击败对手的概率也微乎其微,但在一场定胜负的赛制下,已经征服了中北美冠军的恒大,似乎也可以让梦想
港企呼吁:停止暴力行为,保障经济民生
原标题:港企呼吁:停止暴力行为,保障经济民生【环球时报-环球网 记者 邢晓婧】愈演愈烈的暴力事件给香港经济造成重大影响,13日,大型香港企业新世界发展有限公司表示,对此感到担忧及痛心,呼吁停止暴力行为,保障经济民生。新世
白领佳人最理想胸部女星 深田恭子童颜巨乳受追捧秘密花园剧情
最理想胸部女星,女人的胸部多大才是最理想的?关于女人的胸部,估计大多数人都认为越大越好,但是有时候胸部太大反而是种累赘。近日,日本网友票选“最理想胸部女星”排名第一的竟是她。最理想胸部女星每一个女性都渴望有一双完美的乳房
波波维奇谈邓肯退役数度哽咽:想和他告别不可能
北京时间今天凌晨,圣安东尼奥马刺队主教练波波维奇召开了新闻发布会,宣布球队前锋邓肯退役。邓肯并没有参加发布会。“我想我应该出来做这件事,用这种方式向他告别。由于许多原因,要想和他告别是件不可能的事情。”波波停顿了一会儿之
首页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
尾页
最新发布
红旗h9价格多少钱一辆 2020款配置揭晓
男人多走“猫步”能强肾补精
十滴水能退烧吗?十滴水有退烧功效吗?
打流感疫苗后发高烧怎么办 打流感疫苗后发烧可以吃退烧药吗
皮包护理用什么油 要注意这些
男性生活要“检点”才能有性趣
生蚝和荔枝能一起吃吗
索尼XZ Premium多少钱 索尼XZ Premium售价超6000元
山药皮发绿能吃吗 山药表皮变绿怎么吃
南瓜色眼线妆画法 橘色元气眼妆教程
长期跑步机跑步的后果
素颜霜买什么牌子好?7款素颜护肤品
搞笑测试题及答案大全 化妆测试你的搞笑天分
新生儿体检不可缺少的项目
复明胶囊的说明书
外阴瘙痒阴道炎在作怪
水瓶男分手后还爱你却不联系 还爱前任的表现
全国居民消费价格涨2.1% 其中农村涨2.0%
发晶的神奇灵性
假体垫下巴会不会影响吃饭 可以正常吃东西
猜你喜欢
晚饭后两小时瘦身快
恒大今日征战世俱杯首个对手 买3500张门票赠球迷
走路锻炼:交替走最健康
体育总局发布全民健身指南|一条读遍今日热点
6种最时尚的快速减肥食谱
潍坊一夜情安以轩浴照 女神大晒婚后性感浴照白皙皮肤滑溜溜连凯老婆amanda
四种方法可以帮你避免运动后脚痛
【西甲前瞻】广东体育直播回归阿诺埃塔!皇家社会主场迎战希洪竞技
吉安持续发力产业扶贫 村村有产业 户户有门路
戛纳“中国面对面”见证中国电影新浪潮
下午健身,让你晚上睡得香
生猪产能年底有望趋稳
贝尼特斯:我绝不会低头屈服
在电剧苍狼里扮演刘子英的是谁
经常运动舌头防止大脑萎缩
红牛翼装飞行世锦赛揭幕在即 翼装侠再战天门山
中国美巡赛重庆站张新军夺冠 成就个人赛季首胜
拉莫斯在圣诞聚餐上激励全队
读体育新闻专业以后好就业吗?
传阿德巴约被推荐给切尔西
时来运转
手机版
网站地图
QQ号:
1162063247
技术:
建站养米
//文章网站 //统计代码