健身-时来运转

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变生态优势为经济优势&nbsp;陕西佛坪产业扶贫带动村民增收

从西安市驱车200公里，在群山环抱中一路向南便来到汉中市佛坪县。佛坪县地处秦岭南麓腹地，2011年被确定为国家扶贫开发工作重点县，2018年9月正式“摘帽”。在佛坪县西岔河镇银厂沟村村党支部书记马光明看来，乡村脱贫离不开

费尔南迪尼奥：我就猜到会是基辅

明年2月，曼城将迎来欧冠1/8决赛的对手基辅迪纳摩。蓝月亮中场费尔南迪尼奥在接受采访时表示，他在抽签前就告诉费尔南多，自己已经猜到了对手会是基辅。他说道：＆ldquo；我曾在乌克兰联赛中效力了8年，因此对阵过基辅迪纳摩很

玛氏副线产品在华添新丁

北京商报讯（记者李振兴）日前，玛氏投资4500万美元的生产线在浙江嘉兴签约，其中2000万美元将用于BE-KIND零食品牌生产线建设。这是在2018年玛氏引入BE-KIND后的又一重要举措，玛氏的产品不再是消费者已经有

每天做跳跃运动可增强骨密度

研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果

上楼健身下楼伤身？

专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此，民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的，但不要因噎废食，科学锻炼确实

大学生，健身别拖了

65.68%的大学生感到运动不足，7.57%的大学生不吃早餐，15.44%的大学生不懂得饮食要荤素搭配。这是一项多么沉重的数据啊!据复旦大学曾经的一份调查显示，有44%的本科生养成了熬夜的习惯，大三的学生在凌晨2时以后睡

马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没

篮协开重磅罚单:八一福建共被罚52万 14人遭禁赛

中新网12月15日电今天，中国篮协对CBA第16轮八一和福建比赛中的大范围球员冲突开出了重磅罚单，八一队共有9人被停赛，福建男篮也有5人遭到禁赛。福建男篮外援泰勒被停赛5场，俱乐部被罚款10万元，赵泰隆、孙伟博、王增杰

提高老人肺活量的四个锻炼方法

随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐渐苍弱无力。美国＆ldquo；退休人员协会网＆rdquo；的专栏作家马特＆middot；麦克米伦所总结出以下一些方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来洪亮有力，不妨一试。　

春天荡秋千对身心健康有诸多好处

明媚的阳光，和煦的春风，在大好春光中荡秋千绝对是一件充满诗意的好玩事儿。其实，荡秋千不仅好玩，而且对人的身心健康也有诸多好处，尤其对锻炼人的人体平衡，效果甚佳。身体平衡性比较差的人，大都会晕船、晕车，但其实

国象世界杯侯逸凡加赛快棋出局中国4将进第3轮

2015年国际象棋男子世界杯17日在阿塞拜疆巴库结束了第2轮的争夺，前女子世界冠军、中国名手侯逸凡在加赛快棋中以1负1和的成绩不敌阿塞拜疆名将马梅季亚洛夫。在两局慢棋较量中，侯逸凡均与对手弈和。加赛快棋，首局侯逸凡执黑负

探索场馆利用新模式 "鸟巢"打造孵化、创业双平台

中新网北京11月3日电（记者杜燕）赛后如何经营管理奥运场馆一直是个难题。目前，鸟巢文化中心联手多家国内外知名金融、文化机构，正筹备打造体育金融孵化和文体创业双平台，将体育与文化、金融、科技、旅游等多个领域充分整合，探

全英赛王适娴延续＂冠军荒＂裁判遭众选手不满

王适娴决赛关键时候被罚分遗憾摘银广州日报讯（记者杨敏） 2016年全英羽毛球公开赛昨天凌晨在英国伯明翰收拍，国羽仅靠林丹夺得一冠，这是1999年以来队伍赢得最少冠军的一届。日本队凭借女单与女双冠军成为最大赢家。国羽主

国际奥委会：里约奥运会已做好准备迎接世界

新华社里约热内卢7月11日电（记者姬烨）在距离里约奥运会开幕还剩25天之际，国际奥委会协调委员会主席纳瓦勒·穆塔瓦基勒表示，里约奥运会已做好准备迎接世界。她还就人们普遍担心的里约交通、治安、寨卡病毒、水污染等问题阐述了看

步行者可能追求林书豪小牛等7支队也有想法

林书豪下一站去哪新浪体育讯　北京时间6月21日消息，据《master herald》报道，印第安纳步行者无意与球队替补控卫C.J.-沃特森续约，他们将在自由球员市场寻找新的目标，有消息称，步行者很可能追求林书豪。在过去一

久坐不动者不宜做仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。　但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。这是因为长时间久坐不动，尤其是低头、弯腰的姿势，

qq炫舞 msyhttf

我把QQ炫舞装在D盘装好以后系统的字体都变大了。而且在D盘里多了个msyh.ttf文件我把他删了以后进一遍QQ炫舞又会有这东西。这是怎么回事啊！我现在把游戏御载字体都改不回来了高手救救...我把QQ炫舞装在D盘装好以后

又一热门新秀自荐去湖人：我投篮选择像库里

新秀拉塞尔　北京时间6月9日，据《湖人内幕》报道，作为今年NBA选秀大会上的一名热门新秀，来自俄亥俄州大的控卫丹吉洛-拉塞尔已经正式接受了洛杉矶湖人队的试训。接受采访时，拉塞尔透露自己正在努力向本赛季NBA常规赛MVP斯

切尔西官宣魔力鸟下课穆帅弃4000万英镑赔偿金

中新网12月18日电北京时间昨天晚上，切尔西俱乐部官网宣布与主教练穆里尼奥解约。目前英超16轮过后，卫冕冠军切尔西仅积15分，排名第16位。俱乐部表示：“切尔西俱乐部与何塞-穆里尼奥今日在相互理解的情况下分别。切尔西的

《空降利刃》以信仰铸就忠诚传承热血军魂

由张蠡执导，贾乃亮、邢佳栋、李纯、张赫等主演的新时代军旅大剧《空降利刃》昨晚于江苏卫视幸福剧场播出第27、28集，爱奇艺、腾讯视频24时同步更新。在上周剧情中，锅盖头内部的战友情发生着微妙的变化，被张启（贾乃亮饰）误会的

全国棚户区改造已开工207万套年度目标完成7成

19日，住房和城乡建设部发布2019年全国棚改建设最新情况显示，2019年1-7月，全国棚改已开工207万套，占年度目标计划289万套的71.6%，已完成投资6000多亿元。国务院发展研究中心市场经济研究所所长王微表示，

邮报：阿森纳关注门兴中场扎卡

据英国媒体《每日邮报》透露，阿森纳正在关注门兴格拉德巴赫中场扎卡。阿森纳派出了球探观察了这名瑞士国脚在欧冠与曼城的比赛中的表现。阿森纳对于这名23岁球员的兴趣由来已久，不过扎卡同样也是拜仁的目标，他们希望为阿隆索寻找接班

国家体育总局：国际级运动健将免试上大学

本报讯（记者黄志阳）众所周知，在中国体坛，很多运动员凭借赛场上的优异表现而“跳过”高考直接入读大学，尤其是明星运动员。那么，哪些运动员能够免试上大学？《国家体育总局办公厅关于做好2016年优秀运动员免试进入高等学校学习

先跑先赢？房企促销回笼资金将提前到来

传统楼市旺季“金九银十”临近，但是市场氛围却并没有好转。银根收紧，房贷利率上浮，市场观望氛围加重。市场以刚需自住为主，购房者人数减少，成交量下滑……加上购房者对于房企、中介宣传的各种长远规划利好态度变得日益理性，市场持续

2019中国房企品牌价值榜出炉，贝壳找房获奖

6月27日,由中国房地产报社、中国房地产网、中房智库联合主办的“2019中国房地产品牌大会暨2019中国房地产品牌价值排行榜”在北京富力万丽酒店成功举办。作为新居住时代的开拓者和引领者,贝壳找房荣获2019年中国居住服务

2万亿元减税降费效应显现&nbsp;财政收入增速或保持低位增长

原标题：2万亿元减税降费效应显现财政收入增速或保持低位增长财政部近日公布数据显示，1月份至5月份全国一般公共预算收入89919亿元，同比增长3.8%。较今年前4个月5.3%的同比增速进一步回落。前5个月全国一般公共预算

楼市乱象调查：想买特价房？先交3万“团购费”

想买特价房？先交3万元“团购费”“买房还要交团购费，这是怎么回事？”最近，扬子晚报新闻热线96096不断接到市民投诉，称地处南京都市圈安徽和县的楼盘“世茂又一城”项目，在售的三期高层房源推出了特价房，但开发商要求买房人想

詹皇：欧文受伤是重大打击我不可能打48分钟

詹姆斯对于欧文的受伤很难过　北京时间6月7日消息（美国时间6月6日）消息，骑士今天进行了训练，詹姆斯接受了媒体采访。今天欧文在克利夫兰进行了手术，詹姆斯被问到何时知道欧文膝盖伤情的时候回答， “我昨天和大家一起我们一堆人

跑步的技巧：跑步要注意这些禁忌

跑步的技巧：跑步要注意这些禁忌虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。　跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，

王大雷：被骂不可怕，最亏欠球迷和主教练

3月16日下午，山东鲁能在亚冠小组赛第三轮主场1-4惨败给韩国球队FC首尔。赛后，鲁能门将王大雷在社交平台上坦言自己被骂没有关系，他觉得最亏欠主教练和球迷，他也希望鲁能能尽快走出失利。在对阵FC首尔的比赛中，山东鲁能整体

於之莹首获“建桥杯” 将25万元奖金收入囊中

昨天，第13届建桥杯中国女子围棋公开赛在新落成的上海建桥学院落幕。决胜局，新科世界冠军於之莹五段执黑中盘战胜新锐王爽初段，首次捧得“建桥杯”，将25万元冠军奖金收入囊中。昨天，建桥杯决胜局较量，世界冠军於之莹赢得十分侥幸

健身时说话影响锻炼效果

常常能在健身房看到以下情景——一对情侣在跑步机上边运动边笑闹；两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交谈，其实会影响锻炼的效果。跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力

融创义工再次走进西南五省为大山深处2000名贫困儿童送温暖

华龙网-新重庆客户端8月7日15时讯“这是我第一次看电影”、“这是我第一次来游乐园”……今年，当融创英苗培养计划再次走进贵州、广西、四川、云南、重庆的13所英苗小学，听到“小英苗”们说出诸如此类话语时，融创义工们还是不由

工行理财子公司推出六款新产品

在首家获得银保监会批准开业后，工商银行全资子公司＆mdash；＆mdash；工银理财6月6日在京发布六款新产品，并与多家金融同业签署战略合作协议。工银理财此次推出了固定收益增强、资本市场混合、特色私募股权等三大系列共六款

以扩大开放拥抱发展机遇

原标题：以扩大开放拥抱发展机遇7月2日，中国国务院总理李克强出席第十三届夏季达沃斯论坛开幕式并发表特别致辞。李克强总理在致辞中指出，中国将深化制造业开放，深化金融等现代服务业开放。李克强总理的特别致辞，重申了中国继续扩大

地缘政治风险助推资金重回原油市场

由于霍尔木兹海峡以及美国与委内瑞拉之间出现风险事件的可能性增加，受此影响，投资者担忧原油供应将受到干扰，国际油价22日上涨超过1%。截至22日收盘，纽约商品交易所8月交货的轻质原油期货价格上涨0.59美元，收于每桶56.

含糖饮料可能增加患癌风险

含糖饮料可能增加患癌风险新华社北京7月13日电　法国研究人员最新发现，饮用含糖饮料与患癌风险之间存在显著关联，就算是喝纯果汁也可能增加患癌风险。研究人员建议，出于健康考虑，最好少喝含糖饮料。法国巴黎第十三大学等机构研究人

天天这样压腿强“腰”健体

经验谈：我每日压腿，一年后，腰腿病渐渐好了，至今再也没有犯过。具体做法是：压腿，首先使大腿背侧肌群得到牵伸。其次，使臀部组织也受到牵拉，当腿搁到一高物上后，做上下有节奏的按压，可进一步牵伸下腰部肌群和软组织，使腰部不适的

多运动可降低5种常见病风险

美国和澳大利亚研究人员在《英格兰医学杂志》上发表论文称，多运动会降低乳腺癌、肠癌、糖尿病、心脏病和中风这5种慢性疾病的患病风险。而每周运动总量在3000至4000代谢当量分钟（MET＆middot；分钟）之间最为合

非一般的跑步健身计划

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式测试你的体能状态进行跨台阶的简单测试，就能知道你现在的体能状态如何？只需准备1个有秒针的钟

这几个瑜伽姿势可以健身排毒

练习瑜伽，对于女性朋友们来说是个很不错的健身方式，可以修身养性，进行排毒养颜。平时可以多多学习相关知识，找到适合自己的方法，进行有效锻炼。而且对于上班族来说，练习场地大都是在室内，也是相当方便的。下面这六个瑜伽姿势可以健

男人饮食必须注意的九个要点

1．食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量

最有效的睡前运动减肥法

■睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。2.后背向

帮助恢复体力的食物

经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁

想要减肥的人士，对于bmi并不陌生，除了体重称上的数字，bmi也是他们关心的，那么bmi到底是什么，它又有什么神奇的地方呢？这篇文章给大家具体介绍下。bmi是什么就是身体质量指数，一般是以身高为基础，衡量人的胖瘦程度的工

锻炼并非“轻举妄动”

选择适合自己的健身锻炼散步是高血压患者最佳的锻炼方式。因为坚持长时间的步行能够有效地降低血压。散步可选在清晨、黄昏或临睡前进行，时间一般以15～50分钟为宜，每天一或两次，步速不宜过快。到户外空气新鲜的地方散步，是防治高

必看！男人塑身有七个注意

1、不要形成锻炼癖。在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度

健美带给人快乐

“如果你不把我写得坚强豁达幽默智慧才华横溢并且解决我个人问题的话，哼哼，有的人会满地找牙！”说这句话的时候，背景是北京国贸附近的第六俱乐部健身中心，被威胁的对象是我，而这个威胁我的家伙是我今天要采访的对象，姓陶名杰，一个

牢记“357”步行原则效果翻倍

“百炼走为先”，散步是世界公认的科学健身方法，世界卫生组织早就有“最好的运动是步行”之说。想要达到理想的锻炼效果，走路技巧不可忽略。首先，要遵循科学散步“三五七”原则。“三”指每次散步30分钟，行程3公里。“五”指每周运

单独肌肉疯狂训练方法

什么是最好的单独肌肉的训练方法首先，没有最好的单独的训练方式存在。一些方法可能对你比对别人更为有效，但你仍应每天按计划完成训练，而不是只做一种。初学者应用基本的训练来发展块头。虽然简单的推拉训练巳被证明十分有效，一天

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