健身-时来运转

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不停运动，才能健脑

“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。现在，大量研究发现，运动不仅可以让四肢“发达”，更会让你的头脑“不简单”美国《新闻周刊》策划了大型专题，来阐述运动和大脑健康的关系。如果你还踌躇不决，就看看下面四篇文章吧，美国最

四种泳姿各有美体奇效

除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。蝶式——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰

健身锻炼为什么锻炼效果六个误区

1.你也太拼了运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。健身小白最容易犯的错误之一就是＆ldquo；用力过猛＆rdquo；。刚开始健身计划，过大的强度可能使身体吃不消，机体不能良好地自我调节，还会增大受伤

60秒塑身让你拥有迷人身材

谈起健身，我们总有一大堆理由推荐，其中最常见的理由就是没有时间。下面介绍的这组健身练习，就是针对没有时间的人们设计的。它既不需要复杂的健身器械，也不需要宽敞的运动场地。每节只需要60秒钟就可以轻松搞定，下面就让我们一同试

高低杠4人并列第一遭质疑裁判打分令人看不懂

格拉斯哥体操世锦赛和往年的世锦赛相比，留给外界的谈资似乎更多。先是中国体操男团无缘七连冠，创造了近26年来的最差战绩，如今又在高低杠赛场上诞生奇观，竟然有4名选手并列第一，这在该项赛事历史上尚属首次，而其中绕不开的话题就

沪媒为邹正点赞：今天起，我们都是你的球迷

有的时候，磨难也是收获。与巴萨的这场比赛，让更多中国球迷认识和喜欢上了一个人：恒大左后卫邹正。赛后不久，邹正在微博上发布了一张照片。躺在病床上的他一脸灿烂微笑，如春风拂面般温暖人心。“受伤也是足球的一部分，当再次站在球场

“9地出台住房租赁新规”上热搜！万科“输血”建设近5000间租赁房更多房企积极布局

今天，“下半年9地出台住房租赁新规”的消息一度登上微博的实时热搜榜。多地政府推动住房租赁市场发展。同时，包括万科在内的多家知名房企积极布局这一市场。租赁新政密集发布近期，多地政府密集出台针对租赁市场的新政。中原地产数据显

几种对腰椎病有治疗作用的自我锻炼方法

平时应该如何预防腰椎病，更好的保护我们的腰椎呢？以下介绍几种对腰椎病有治疗作用的自我锻炼方法： 1、麦肯基疗法俯卧位下双手撑床，将头抬起，用手支撑上半身，慢慢抬起，使头尽量后伸使胸椎挺起，作用支点在腰部，

2019河南高考成绩公布时间：6月25日零时可查成绩

6月7日，端午假期遇上一年一度的高考，河南百万考生迎来＆ldquo；阅兵＆rdquo；首日，向梦想发起冲刺。在他们身后，全省数十万考务人员放弃休息，全力投入高考的组织管理、保障服务工作。百万名考生迎来＆ldquo；阅兵＆

公牛队决定不卖巴特勒将以3巨头阵容迎战新赛季

巴特勒。图片来源：台湾《中国时报》。中新网7月13日电据台湾《中国时报》报道，公牛队吉米巴特勒从季中就不断爆出交易传闻，球团当时横了心要把罗斯、保罗·加索尔、巴特勒一并出清。然而随着情况连三变，公牛队终于把巴特勒撤下了

乔治受伤刘强东夫妇秀恩爱老夫少妻对镜头嘟嘴卖萌五花大绑美女

“奶茶妹妹”章泽天与富豪刘强东结婚引起无数人关注，两人婚后显得非常低调，并没有过多秀恩爱，不过日前却难得秀了一把。近日，刘强东夫妇秀恩爱，章泽天在IG晒出一段与老公刘强东秀恩爱的视频，两人对着镜头还嘟嘴卖萌，看得出来感情

2019年十一阅兵展示新装备是“秀肌肉”？国防部回应

今天（24日）,庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心在北京梅地亚中心新闻发布厅举办首场专题集体采访,阅兵领导小组办公室副主任、中央军委联合参谋部作战局副局长蔡志军少将,阅兵联合指挥部办公室常务副主任、中国人民解放军

十字转眼球运动缓解视疲劳

一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳。日本东京都港区梶田眼科医院院长梶田雅义解释，视线聚焦于一处主要用到两处眼肌，即调节晶状体厚度的睫状肌和控制眼球转动方向的外眼肌。视物越近，这两处眼肌的负担就越重，容易疲劳。　为

春节滑雪热掀起冬奥第一波热潮南方滑雪人口增加

“带你去滑雪吧！”从北京回到江苏徐州老家过春节的张先生，受到了亲朋好友的滑雪邀请，这可让两年没回老家的张先生很是诧异，“难道江苏人在本地能滑雪了？！”到了徐州郊区的一座滑雪场，张先生再次被人山人海的景象震惊了，体验滑雪俨

体育彩票卖上了铁路幸运彩民列车上中25万大奖

体育彩票卖上了铁路，还真有彩民在列车上中了25万大奖！9月26日晚22时，在由大连开往齐齐哈尔的列车上，产生出铁路销售顶呱刮以来的第一个25万大奖。中奖者李先生本在辽阳工作，正值中秋佳节，思念亲人的他买了到达长春的车票，

巴萨抵达横滨备战世俱杯内马尔或被“雪藏”

本报大阪专电（特派记者肖赧）就在广州恒大队昨天下午离开大阪前，他们在世俱杯半决赛的对手，欧洲冠军联赛冠军得主西班牙巴塞罗那队已抵达了比赛地日本横滨。虽然在外界看来，世俱杯之旅不过是巴萨漫长赛季里一段“休假之旅”，甚至没

促进奶业振兴培育竞争优势

促进奶业振兴培育竞争优势健康是人民对美好生活的向往之一，奶业是人民全面健康的支撑和保障，是健康中国、强壮民族不可或缺的产业。奶业发展与健康中国战略高度融合，相辅相成。发展奶业，提供优质乳品，营养健康身体，是实施健康中国

老特拉福德球迷高呼穆里尼奥

在今晚进行的英超联赛中，曼联主场迎战诺维奇，但是曼联不仅自己没有破门，还以0比2暂时落后对手。比赛进行中，老特拉福德响起了穆里尼奥的名字，目前还不确定这样的呼喊是哪方球迷发出的，但是显然范加尔的帅位并不稳固。

蜜橘熟了&nbsp;果农乐了

近年来，湖南省道县积极引导当地农民发展蜜橘种植，走出一条“致富路”。图为9月8日，道县东门街道新立村的果农在分拣早熟蜜橘。蒋克青摄（人民视觉）

强身健体可以试试这几种手指操

我国十三五计划，要在2020年实现全面小康社会。当然，国民的健康也是标准之一。小康小康，人要健康。现在，国家和全国人民也正在为此打好基础，除必要的投资外，各种保健措施和养生方法层出不穷，多着呢！现在我也介绍几种手指

3种保健腿足的方法

1、干洗腿用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线、下肢水肿和肌肉

56场德甲不败，博阿滕获吉尼斯纪录

继拜仁前锋莱万多夫斯基9分钟5球打破多项纪录之后，莱万的队友小博阿滕也拿到了吉尼斯纪录的证书。在小博阿滕出场的56场比赛中，拜仁保持不败战绩。小博阿滕成为了又一名被吉尼斯记载下的德甲球员，小博阿滕保持着56次德甲连续出场

萨基：给安帅11个门将，他照样赢

意大利名帅萨基表示，即使给安切洛蒂11个门将，他照样有办法赢球。尽管距离2016年7月1日，安帅正式上任的日子还有189天，但是媒体和名宿们对于安切洛蒂的关注度已经非常高了。萨基就表示：＆ldquo；他在心理运用上是个天

雷霆客场轻取凯尔特人绿衫军球迷"召唤"杜兰特

南方日报讯（记者/彭博实习生/李静然）继上场以超过30分的优势战胜开拓者队后，雷霆队本场做客TD花园球馆挑战凯尔特人队。雷霆众将表现上佳，高效地用三节时间就彻底锁定胜局，以130比109轻取对手，收获两连胜的同时送给

全国休闲路亚精英邀请赛落幕中华台北队成最大

中新网海口12月27日电（记者王曦）作为最具知名度的中国休闲钓鱼运动赛事之一，在经过两天激烈争夺后，“中铁

全国体育局长会议闭幕全民健身被列任务之首

新华社北京12月29日体育专电（记者岳东兴林德韧）全国体育局长会议29日在北京闭幕。在展望堪称世界体坛“大年”的2016年时，国家体育总局相关领导在发言中列出了七项主要任务，其中，全民健身的工作内容排在第一项。在大会总

科比继续挑战NBA众球星：字母哥MVP 沃尔防守一阵

科比-布莱恩特尽管已经退役，但在年轻一代的球星之中依然极具影响力。科比对于自己的期待，无疑是很多年轻球星打球的一大动力。日前，科比继续向年轻球星们发起挑战。此前，小托马斯因为凯尔特人队和骑士队的大交易而成为众人关注的焦点

派对后遗症！踢走大肚腩急救攻略

要避免后遗症出现，可从两方面着手，一预防、二补救「预防方面，相信大家都一定听过很多食大餐又不会肥的饮食攻略，控制食量、忌眼阔肚窄、食慢点、甜品酒水要轻尝浅酌等，但根据经验所得，用以上方法通常都失败收场，在这普世欢腾的佳节

进行你的健身计划测试下肢灵活性和力量

在开始之前，请阅读下面的技巧帮助你开始。这些建议适用于在家练习。开始进行你的健身计划：1.行体格检查。咨询你的保健医生，看看你在开始练习之前是否需要特别修正。2.缓慢的速度开始，欲速则不达。如果你的身体对轻微的灵活性有反

扎扎两球，尤文图斯4-0大胜都灵

北京时间12月17日凌晨3:45，意大利杯1/8决赛一场重头戏在尤文图斯竞技场打响，尤文图斯主场对阵同城对手都灵。上半场扎扎为尤文首开纪录，下半场扎扎迪巴拉和波巴连续为球队建功。最终尤文图斯主场4-0大胜都灵，晋级意大利

四川男篮五人上双再胜辽宁总比分3-1夺冠军点

中新网3月18日电今天晚上，2015-16赛季CBA总决赛第4场如期打响，坐镇主场的四川金强男篮再下一城，以96-87击败辽宁男篮，在7场4胜制的系列赛中暂时3-1领先并拿到冠军点。在CBA历史上，还没有球队能在1-3

卡拉格：阿布解雇穆帅是别无选择

天空体育解说卡拉格相信，切尔西老板阿布解雇穆里尼奥是别无选择的无奈之举。他说：＆ldquo；足球界的每个人都知道，一旦球员与主教练发生矛盾，那么球队将解雇主教练，因为你很难清洗整队球员。穆里尼奥做了很棒的工作，或许没有得

秋冬锻炼防三大伤害

心脏压力秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习

第22届上海国际电影节：三部华语电影入围金爵奖

6月3日，2019年上海国际电影电视节召开新闻发布会，会上公布了影视节主体活动内容和第22届上海国际电影节金爵奖入围影片、亚洲新人奖提名名单以及电影展映开票日期等信息。记者从发布会上了解到，第22届上海国际电影节金爵奖入

热身赛：女足1-0胜美国终结对其22场不胜

中新网12月17日电北京时间今天上午，中国女足与美国队进行热身赛，中国队1-0战胜美国，终结了对对手22场不胜的纪录。美国队队长瓦姆巴赫也迎来了她职业生涯的谢幕演出。第2分钟美国队开出左侧角球，瓦姆巴赫力压防守头球攻门

新增贷款66%投入扶贫重点县

本报昆明9月8日电（杨文明、梁志强）“200万元贷款才给我一个月，就已经赚了10多万元。”说起今年的火把梨，云南泸西的王中堂高兴地为农行“乡村振兴贷”点赞。据悉，截至7月末，农行云南省分行在云南省88个扶贫重点县贷款余

伊布14个赛季13次联赛夺冠＂联赛之王＂当之无愧

广州日报讯（记者周婉琪）北京时间昨天凌晨，欧洲5大联赛又一个历史性时刻诞生。法甲第30轮，巴黎圣日尔曼在客场以9比0狂胜特鲁瓦，榜首优势达到25分，从而提前8轮夺冠。此前，欧洲5大联赛的提前夺冠纪录是拜仁2014年

环保部建机动车环保平台公众免费查询

法制网北京8月26日讯机动车和非道路移动机械生产、进口企业，应当向社会公开其生产、进口机动车和非道路移动机械的环保信息。环保部今天发布的《关于开展机动车和非道路移动机械环保信息公开工作的公告》（以下简称《公告》）在做出

运动瘦身 DIY

有氧代谢运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。一般来说，有氧代谢运动对技巧的

足代会今日分组讨论，足协禁止媒体参与

17日，第十届中国足球协会第二次会员大会进入到第2天，第二天的会议内容是与会成员进行分组讨论，与会人员将会分组对《中国足球协会工作报告》中的内容进行讨论。值得一提的是，与昨天不同，今天的分组讨论禁止媒体参与。在16日下午

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寒冬，大风降温天气的到来，给喜爱室外健身的中老年人带来很多不便。不过，运动专家指出，冬季在室内锻炼，同样能收到强身健体的效果。 1、转头站在地上，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动

四十八名致富带头人走进了欧美同学会的这个培训班

10月15日，欧美同学会助力脱贫攻坚与乡村振兴致富带头人专题培训班在中央统战部干部培训中心怀柔基地正式开班。中央统战部培训中心副主任林志平出席开班式并致辞，欧美同学会党组书记、秘书长王丕君作开班动员。来自贵州省、甘肃省和

李根17分亚当斯37+7 新疆再胜广东3-0夺赛点

时间4月5日，2016-17赛季CBA联赛总决赛第三场比赛今晚回到广东队主场进行。上一场比赛广东客场不敌新疆，今晚广东队回到主场迎战新疆队最终广东主场91-104不敌新疆队，新疆队拿到系列赛的赛点，总比分3-0领先。数据

辽宁省市场监管局：谨防“保健”月饼消费陷阱

中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）中秋佳节将至，月饼也进入了消费高峰期。辽宁省市场监管局日前发布消费提示，提醒消费者谨防月饼消费陷阱，不要轻信＆ldquo；无糖、低脂、素馅、不添加香精、不使用色素、不含防腐剂＆rdquo

超级碗奖杯首次登陆中国 NFL超级周末席卷上海

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